Оберег
Звоните круглосуточно
+7 (918) 078-93-09

Скандинавская ходьба для пожилого человека

  Скандинавская ходьба – хороший способ времяпровождения и неплохое оздоровление для организма у людей преклонного возраста. Такая методика позволит поддерживать мышцы в тонусе, не напрягая чрезмерно организм большими физическими нагрузками.

  Скандинавская ходьба – один из способов лечебной физической активности. Методика основывается на передвижении, пешей ходьбе с использованием двух палок. Занятия такой активностью оказывают благотворное воздействие на суставы и мускулатуру человека, а также дают укрепляющий эффект опорно-двигательному аппарату. Это наилучший вариант физкультуры для пожилого человека, пациента с нарушениями опорно-двигательной системы, которым категорически противопоказана интенсивная физическая нагрузка и бег.

Данная методика хороша тем, что наличие палок дает возможность в большой степени снизить нагрузку на позвоночник, сухожилия и связки.

Какова польза скандинавской ходьбы?

По мнению экспертов, данный вид физической активности приносит пожилому человеку следующее:

  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует метаболизм;
  • укрепляет мышцы плечевого пояса и спины;
  • улучшает настроение и стабилизирует психоэмоциональное состояние;
  • уменьшает показатели холестерина;
  • улучшает координацию движений;
  • снабжает организм необходимым количеством кислорода;
  • нормализует состояние и функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • увеличивает дыхательный объем легких до 35%;
  • улучшает осанку.

Больше всего полезна скандинавская ходьба пожилым людям, которые страдают такими заболеваниями как: артрит, радикулит, артроз, остеохондроз, болезнь Паркинсона. Неплохие результаты дает такая физкультура  после травм и хирургического вмешательства. В большой степени сокращая при этом  срок реабилитационного периода.

Скандинавская ходьба – абсолютно неопасна для пожилого человека. Только следует учитывать, что скорость передвижения должна быть не более 5км в час. Также физическую активность стоит прекратить, если присутствует ощущение дискомфорта, проявляется болевой синдром. Наш частный пансионат для престарелых людей поможет осуществить занятия скандинавской ходьбой под присмотром опытных специалистов. Как оформить в дом престарелых близкого человека, где ознакомиться с условиями проживания, как узнать стоимость предоставления услуг – на все эти вопросы можно найти ответ на сайте частного дома престарелых «Оберег».

Позвольте родным почувствовать себя счастливыми и нужными