Провалы в памяти – достаточно распространенное явление, с которым может столкнуться человек после 60-ти лет. Однако благодаря современной медицине, на сегодняшний день уже существуют эффективные и не дорогие методы для улучшения мозговой активности.
Специалисты дома престарелых краснодарского края «Оберег» применяют в своей деятельности, а также рекомендуют всем постояльцам центра, соблюдать следующие рекомендации:
Ежедневная норма часов, которая должна отводиться на ночной сон каждого человека, в целом должна составлять около восьми часов. Важно, чтобы организм человека высыпался, так как во время отдыха в клетках головного мозга происходят нужные изменения и укрепляются межклеточные связи. Весь этот биологический процесс оказывает воздействие на память человека.
Злоупотребление вредными и токсичными продуктами питания приводит к необратимым и пагубным процессам в нашем организме. Блюда, которые содержат большое количество трансжиров, могут вызвать не только проблемы с мозговой активностью, но и нанести вред сердечно-сосудистой системе. Поэтому из ежедневного рациона лучше исключить жареную пищу, жирную кисломолочную продукцию, свинину и говядину.
Пожилой человек, который уделяет хотя бы 1 час на занятия физической активностью, менее подвержены к развитию различных патологий, в том числе провалов в памяти. Любая форма физической активности способствует разжижению крови, а это, в свою очередь, улучшает ее приток к головному мозгу. Именно поэтому скандинавская ходьба или простые пешие прогулки – лучший метод для улучшения состояния центральной нервной системы.
Важно регулярно развивать и тренировать собственную память, особенно людям преклонного возраста. Игра на музыкальном инструменте, решение логических задач, улучшение когнитивных функций, разгадывание кроссвордов и головоломок, чтение книг – любое из этих занятий может способствовать укреплению памяти человека.
Психологами доказано, что поддерживание контакта с окружающими людьми, в особенности со сверстниками, помогает в лечении проблем с памятью. Наличие социальной активности очень важно в профилактике любой патологии.
Кроме всех вышеизложенных рекомендаций, для восстановления умственной активности наш пансионат для престарелых краснодарского края проводит сенсорные тесты. Для большинства людей этот метод может показаться неэффективным, однако наша команда считает – это лучший метод для тренировки ума. Мы ежедневно предлагаем нашим постояльцам новые занятия, для того чтобы разнообразить их досуг. Ждем Вас!.
